(Instruksjon)
Tøy musklene under oppvarmingen
- En bred, utoverrotert fotstilling krever god fleksibilitet i musklene på innsiden av låret (adduktorer)
- Stramme leggmuskler (soleus) kan også forhindre god dybde i knebøy
- Inkluder derfor tøying som en del av oppvarmingsrutinen inntil du har opparbeidet tilstrekkelig bevegelighet i ankelleddet
- I tillegg kan du bygge opp under hælen, f.eks med en vektskive